Hücre gelişimine katkıda bulunur.Kalın bağırsaktaki bakteriler tarafından üretilir.
Eksikliğinde:
Kellik (saç dökülmesi)
Cilt kuruluğu
Aşırı yorgunluk
İştahsızlık
Mide bulantısı ve kusma
Depresyon
Dil iltihabı
Yüksek kolestrol
Balık,süt ürünleri,baklagiller pişmiş yumurta ve et ürünlerinde bulunur.
|
