Beyin fonksiyonları, hormonların üretimi için gerekli.Cinsel hormonları dengeler. Alerjik reaksiyonları engelleyen bir vitamindir.
Eksikliğinde:
-Zayıf bağışıklık
-kolayca hastalanma
-Kaşıntı, uykusuzluk
-Baş ağrıları
-Aşırı stres, depresyon, ruhsal dengesizlik ve bozukluklar
-Nörit (sinir iltihabı), koordinasyon bozuklukları
-Anemi (kansızlık)
-hafıza kaybı
-ciltte kuruluk
-görme problemlerine sebep olur.
Kansızlık,sinir iltihabı,ruhsal bozuklukların tedavisinde,hamilelik sırasındaki ruhsal bozuklukların ve şeker hastalığının tedavisinde etkilidir.
Karaciğer, böbrek, kırmızı et, balık, yumurta, ekmek, bamya, fasulye, yulaf, mısır, pirinç de çok miktarda bulunur.
|
