|
|
|
Başlık:
Stresi azaltmanın yolları
| Kategori:
Pratik/ilk yardım
|
|
Stresi azaltmanın yolları |
|
|
Kendinize dinlenmek için biraz vakit ayırın
Dışarı çıkıp temiz havada biraz yürüyün
Hayatınızda iyi giden şeyleri gözünüzün önüne getirin.
Sizi seven insanların varlığını düşünün
Hayatta yapılacak çok güzel: şeyler olduğunu düşünün
Sizi anlayacak birilerinin mutlaka olduğunu aklınıza getirin.
Fiziksel aktivitede bulunarak kaslarınızı gevşetin
Gerekli miktarda uyumayı ihmal etmeyin
İşinizdeki konuları asla eve taşımayın yapamayacağınız şeyler için söz vermeyin
Arasıra güzel bir film izleyin veya tiyatroya gidin.
Iş hayatınızda hiç bir şeyin sizin sağlığınızdan daha önemli olmadığını düşünün.
Zor anlarda panik yapmadan herşeyin yolunda gideceğini düşünün.
Aşırı miktarda çay kahve içmekten kaçının.
Güzel şeyleri ve sıkıntılarınızı arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın
Bir kişi hakkında karar verirken iyi yönlerini düşünün.
Güler yüzlü davranmayı unutmayın.
Karamsarlık yerine olaylara olumlu bakmayı öğrenin ve bazı şeyleri zamana bırakın
İnsanlar ile anlaşmazlıkdarda muhakkak bir çözüm yolu olduğunu unutmayın.
Kendinize ve başkalarına karşı suçlayıcı ve yargılayıcı olmayın.
Hobilerinizi artırın boş kalmadan birşeylerle uğraşın.
Sinirlaenmenin ve telaşlanmanın hiçbir şeyi halletmeyeceğini unutmayın
Gerektiğinde başkalarından yardım istemekten çekinmeyin.
|
| stres tatil düzenli uyku karamsarlık çay ve kahvenin zararları
|
| Tarih:
8.3.2008-05:11:00
| Yazar:
bocut |
253
defa okunmuş. |
| imza: |
|
|
|
|
|
Yorumlar (0)
|
|
|
|
Tüm yorumları görmek için tıklayın! |
|
Yorum Yap |
|
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.(üye değilseniz kayıt olmalısınız).
|
|
